Une ressource simple, essentielle, et trop souvent oubliée

Se dévaloriser, ce n’est pas toujours conscient. Ce n’est pas non plus forcément lié à des critiques ou à des paroles blessantes. La dévalorisation naît souvent du silence. D’un manque. D’un vide.

• Un mot qui n’est pas dit
• Un merci qui ne vient pas
• Un regard qui évite
• Une réussite ignorée
• Un effort passé sous silence

Et petit à petit, l’estime de soi se fissure. On doute. On se demande si ce qu’on fait a du sens. Puis si ce qu’on est a encore de la valeur.

🟠 C’est souvent là que commence la spirale de la dévalorisation. Non pas dans une agression visible, mais dans l’absence de reconnaissance.

Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, la dévalorisation agit en profondeur. Elle touche l’image de soi, le lien à l’autre, et parfois, le goût de vivre pleinement.

• On se sent inutile ou « transparent »
• On a l’impression de ne jamais être assez bien
• On devient plus critique envers soi-même
• On perd confiance, motivation ou énergie
• On s’épuise à vouloir faire toujours plus pour « mériter »

La dévalorisation est un processus intérieur, mais souvent déclenché ou renforcé par un environnement relationnel pauvre en reconnaissance.

C’est dire à l’autre, par des mots ou des gestes :

• « Je te vois. »
• « Ce que tu fais compte. »
• « Tu as de la valeur, même dans tes imperfections. »

C’est exprimer sincèrement ce que l’on apprécie :

• Une qualité personnelle
• Un effort, une intention
• Un comportement, un geste, une présence

Et quand c’est fait avec le cœur, cela touche, cela répare, cela nourrit.

Contrairement à certaines idées reçues, valoriser ne rend pas faible. Ce n’est pas non plus flatter, manipuler ou faire plaisir à tout prix.

• Valoriser, ce n’est pas enjoliver.
• C’est mettre en lumière ce qui est là, de manière simple, honnête, sans exagération.

Et c’est toujours bénéfique. Pour la personne valorisée, bien sûr. Mais aussi pour celui ou celle qui valorise : parce qu’en reconnaissant le positif chez l’autre, on nourrit aussi sa propre capacité à voir le beau, le vrai, l’humain.

Quand il n’y a ni regard bienveillant, ni retour positif, ni signe d’appréciation, un glissement s’opère :

• Ce qui n’est pas nommé devient invisible
• Ce qui est invisible finit par être considéré comme « sans valeur »
• Et ce qui est perçu comme sans valeur est souvent rejeté, ignoré… voire méprisé

Et si on retournait la question :
Quand t’es-tu remercié pour la dernière fois ?
As-tu célébré ton courage récemment ? Ta patience ? Ta présence aux autres ? Ton écoute ? Tes essais, même imparfaits ?

💬 La valorisation commence aussi par soi.

La reconnaissance n’est pas un bonus RH. C’est un pilier de santé mentale et relationnelle au travail.

• Turnover élevé
• Climat froid ou méfiant
• Manque de motivation
• Désengagement progressif
• Burnout, perte de sens

Et pourtant, valoriser ne coûte rien : ni argent, ni grand discours. Cela demande juste une attention sincère, une présence humaine, une intention claire.

Ces gestes simples transforment les relations professionnelles, en les rendant plus humaines, plus vivantes, plus justes.

Dans un monde où l’on pointe facilement ce qui manque, valoriser, c’est un acte de conscience. C’est prendre le temps de dire :

• Ce que j’apprécie chez toi
• Ce que tu m’as permis de vivre
• Ce que j’ai aimé dans ce que tu as dit, fait ou été

Et cela change tout. Parce que ça reconnecte à la valeur. À la présence. À la beauté du lien.

Se dévaloriser ne vient pas de nulle part.
Cela vient, trop souvent, de ce que l’on ne reçoit pas. Ou de ce que l’on ne se donne pas.

✨ C’est se reconnecter à sa propre valeur.

✨ C’est redonner confiance et envie.

✨ C’est restaurer la relation, à soi et aux autres.

Et si c’était ça, prendre soin de soi ?
Remettre de la reconnaissance dans chaque interaction.
Et dans chaque regard que l’on porte sur soi.

Je vous accompagne avec des outils concrets, une présence bienveillante, et une approche humaine.

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